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【早安健康／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）】「3天週期快瘦計畫」這樣做就對了！ 1。執行前的重點須知 ○選定減重施行日 舉例來說，女性生理期來的前一天，食慾比較強，這時要避免在生理期前進行3天週期快瘦計畫，這樣的減重成果會比較不好。所以，施行減重計畫時，得先選定哪3天。 ○整理好周邊環境 進行減重前，得整理好生活周邊環境，也就是把家裡頭的零食、糖果等，這些隨手可得的高熱量零食全部整理乾淨，才不會在減重期間受到誘惑。 ○減重2～3日前，減少零食與宵夜 減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。最後，減重前一定要常鼓勵自己「這次我絕對不再貪嘴吃宵夜了」，跟自己約定好，從今天起下定決心好好減重。 ２。食材輕鬆備 ○一次備齊3天減重所需食材 進行減重的這3天，將用到許多食材。建議大家，可以事前一次備齊3天減重餐所需的食材，除了可省去之後再花時間上市場買食材的時間，也可讓你專心在減重這件事情上。 ○掌握減重餐所需的食材 每天晚上確認隔天減重餐所需要的食材，預先備好，可減少明天準備食材所花的時間，才不會因為麻煩而澆熄減重的決心。 3。這3天你可以這樣做 ○規律的吃飯 這3天要規律的吃飯，就像唸書一樣，每天維持固定時間唸書，成績一定會進步，減重也一樣；如果沒有規律吃飯，只想趕快瘦下來，身體負荷不了之外，即便短時間內達到瘦身目的，但副作用可能很大，像是暴飲暴食等；此外，在吃完晚餐到睡前4小時前，絕對不能貪嘴而吃任何宵夜、零食。 ○每天喝7杯水，共1400cc以上 喝水除了讓身體有飽足感外，也能加強體內循環；此外，咖啡或綠茶等這些含咖啡因的飲料不能多喝，容易利尿，無法強化體內水分循環。如果你想喝些有味道的水時，建議喝不含咖啡因的花茶。 以下，提供喝水的時間點，如果嫌記下來太麻煩，不妨用手機設鬧鐘或APP，來提醒自己喝水的時間到了。 ＊水1杯=200cc ○簡單的自宅伸展運動 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，但提醒各位，相較藉由過度激烈的運動（input）來促進減重，導致事後想飽餐一頓（output）的副作用，我們推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。 超簡單瘦身食譜！一天三餐+點心下一頁這樣做 減少熱量吸收的減重食譜 早餐：萵苣香蕉汁 101 kcal 看起來很平常的蔬果汁，加上了香蕉、萵苣等營養食材後，讓這杯果汁喝起來變得很不一樣。 ●改善便祕 ●增進活力 萵苣香蕉汁5∼10分鐘 1人份 ‧ 青椒1顆（或芹菜20cm，40g） ‧ 萵苣10片（或寬葉羽衣甘藍、小白菜等，40g） ‧ 香蕉1根（100g） ‧ 水1杯（200cc） 午餐：雞蛋茄子蓋飯 376 kcal 夏天氣候熱，食慾比較不那麼旺盛，正是減重的好季節，這道料理也是用大家所熟悉的食材做成的。 ●預防貧血 ●保養眼睛 ●強化免疫功能 雞蛋茄子蓋飯 20∼30分鐘 1人份 ‧ 糙米飯（或雜糧飯）60g ‧ 茄子1/2根（或南瓜1/3顆、香菇1朵，75g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 大蒜10cm ‧ 食用油1又1/2小匙 蛋料理 ‧ 雞蛋2顆 ‧ 美乃滋1大匙 ‧ 胡椒粉少許 調味料 ‧ 水1大匙 ‧ 料理用米酒1/2大匙 ‧ 釀造醬油1/2大匙 ‧ 蒜泥1/3小匙 點心：葡萄柚1/2顆 68 kcal 晚餐：酪梨蔬菜餐 370 kcal 這是一道用酪梨做成的沙拉餐，透過切丁、酪梨醬手法，讓人產生份量多、具飽足感的心理作用。 ●改善便祕 ●增進活力 ●消除水腫 酪梨蔬菜餐 配料 ‧ 酪梨1顆（200g） ‧ 大番茄1顆（或小番茄10顆， 150g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 萵苣10片（或小白菜，50g） 醬料 ‧ 蔥1根（依個人口味可選擇不放，20g） ‧ 檸檬汁2大匙 ‧ 鹽1/4小匙 ‧ 胡椒少許 【延伸閱讀】 本文摘自《每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！》／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）／三采

工商時報【工商時報資料組輯】一、工商企業◎宇隆科技研發主管蔡正直卸任，職缺由林書達新任。◎台原藥總經理王韋介辭職，職缺由蘇慶華新任，財務主管、會計主管單香萍卸任，職缺由鄭本祥新任，稽核主管鄭本祥卸任，職缺由賴永竣新任。◎台聯電訊內部稽核主管陳姿蓉辭職。◎安成國際藥業財務暨會計主管邱馨瑩卸任，職缺分別由欒君儀及羅伊評新任。◎巧新科技工業財務主管及會計主管黃冠賓卸任，職缺分別由王惠斐及林玉瓶新任。◎英屬開曼太和生技集團會計主管沈佳卸任，職缺由張敏夏新任，稽核主管陳正博卸任，職缺由何宗銘新任。◎宣捷幹細胞生技董事長宣明智卸任，職缺由宣昶有新任。 ◎大東樹脂化學內部稽核主管陳伯勳退休。◎群創光電總經理及發言人蕭志弘卸任，職缺由楊柱祥新任，副董事長由蕭志弘新任。◎富鼎先進電子總經理及發言人吳宗憲辭職，職缺由鄧富吉新任。◎彥陽科技財務主管、會計主管賴明乾辭職，職缺由周蕙萍新任。◎優你康光學財務及會計主管張通義留職停薪，職缺由蔡進國暫代。◎台灣奧斯特業務副總經理黃心瀅辭職。◎瑞寶基因副總經理由王健霖新任，會計主管由潘瓊玉新任。◎原創生醫財務主管及會計主管林小喬卸任，職缺由顏曉寶代理。◎上海鼎威及鼎裕房地產開發董事長陳昌益卸任，職缺由張虔生新任。◎駿熠電子董事長賴允傑辭職。◎全球傳動科技研發主管楊進財卸任，職缺由吳典璋新任。◎中聯資源內部稽核主管蔡金發卸任，職缺由蔡明宏新任。◎興泰實業董事長吳星澄辭職。◎中鋼碳素化學研發處處長杜清芳卸任，職缺由董健光新任。◎悠克國際發言人、財務主管、會計主管由李家裕新任，稽核主管由張賢忠新任。二、金融機構◎群益金鼎證券總經理趙永飛卸任，職缺由賈中道新任，副董事長由趙永飛新任。◎第一金人壽董事長林元輝解任，職缺由林謙浩新任。◎元富保險代理人董事長李憲州辭職，職缺由林明星新任。（工商時報資料組輯）

花東往來北部和西部交通，因為地形關係，長期以來只有一條脆弱的蘇花公路，每逢地震大雨，總會伴隨落石坍方。在公路和空運無法滿足需求的狀況下，鐵路是公認最安全的一條道路，但是在10月21日普悠瑪大翻車造成慘重傷亡之後，花東人不禁要問，外出打拚和回家的路，到底有哪一條是安全的？▼（圖／東森新聞）落石、坍方、封閉甚至奪走人命，這是每逢地震或大雨蘇花公路最常配上的標題關鍵字，其中最慘烈的，是民國99年10月21日，梅姬颱風帶來的超大豪雨，造成大規模坍方，包括19人陸客團在內的遊覽車落海，一共26人罹難的重大事故，事後的檢討不斷，依舊換不來這條宜蘭花蓮之間唯一道路的通行保障。只有脆弱的一條路，讓人大嘆往來花蓮真的好難，花蓮人更是大聲疾呼，要一條安全回家的路。▼（圖／東森新聞）在環保與發展的兩難當中，好不容易找到平衡點，蘇花改民國100年開工，最快也要109年才會完工，而空運因為票價高，平時載客率低，尖峰運量又不足，航空公司勉強賠錢苦撐，記憶猶新的畫面是106年5月底，蘇澳到東澳間落石坍方，雙向交通中斷，宜蘭東澳成為超大停車場，1萬以上的車輛像逃難一樣，繞道半個台灣將近300公里，耗費11小時才能回到台北，警方沿路廣播疏散，勸導受困的民眾改搭火車，台鐵絕對是往來東部，最經濟又安全的交通命脈。▼（圖／東森新聞）2013年普悠瑪投入東幹線營運，台北花蓮只要2小時，大大縮短了東部人的鄉愁距離。沒想到10月21日的這班普悠瑪，不但沒讓卑南國中師生在內的歸鄉路縮短，還成了一條傷心的不歸路。長期以來脆弱的東部交通被落石坍方阻斷，如今再次在信心上大翻覆，何時東部人的發展道路和回家之路，不再憂愁、焦慮，不再賠上寶貴的性命，恐怕是政府得痛定思痛首要解決的問題。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導普悠瑪翻車事故原因！ 調查小組首度「給答案了」哈孝遠才剛甜蜜新婚！ 空姐老婆爆遭警告：妳老公很亂等了好久！44歲林佑星真的爆喜訊 給粉絲大驚喜

你相信有前世今生嗎？英國一名男子小時候超愛畫戰機、納粹空軍軍徽，甚至還不時做惡夢，夢到軍機墜毀的景象；他甚至更預言，自己會在25歲前身亡。沒想到這個預言真的一語成讖，而且在他過世後幾年，外界找到一具德國納粹空軍的遺骸，死因竟然和他生前描述的情節相符，讓人感到不寒而慄。根據《EraBaru EpochTimes》報導，英國一名作家史密斯(Richard MacLean Smith)撰寫的新書《自難以解釋的一切：不明年代的超自然故事》(Adapted from Unexplained: Supernatural Stories For Uncertain Times)，即將於這個月25日出版。這本書的其中一個故事，主角是一名1972年12月出生的男子卡爾‧埃東(Carl Edon)。據書中透露，埃東出生時身上的特徵和其他兄弟姊妹完全不一樣，包括眼珠顏色、髮色和膚色等，他的右大腿還有斑點狀的紅色胎記。而且從2歲開始，埃東常常做惡夢，不時會驚醒大叫，他說自己夢見飛機墜毀，把他的腿弄斷並失血過多致死。母親聽到後安慰他那只是場惡夢，但埃東卻說自己的右大腿胎記就是致命的傷口，「那真的發生過。我死了！我們的其中一個引擎壞了，我打開艙門逃生，但我的右腳沒有了。」除此之外，埃東從小也喜歡畫畫，但他畫的卻都是納粹空軍的徽章，這讓父母親十分擔心。尤其在他6歲生日時，埃東畫了一幅飛機駕駛艙，內容十分精細，甚至還對父親吉姆(Jim Edon)說，底部的紅色踏板「是用來投放炸彈的」，埃東更說，這就是他在二戰時期駕駛的轟炸機。吉姆聽了不敢置信，他更進一步的問埃東「那你穿的是什麼制服？」沒想到他竟說「灰色長褲、膝蓋高的皮靴和黑色外套。」事後吉姆好奇地到圖書館查詢，發現那時候的納粹制服，竟和兒子所說的一模一樣。然而讓父母聽了最憂心的是，埃東說自己將在25歲之前死亡。只是他的前世記憶，卻在13歲那年突然消失；到了16歲時，埃東輟學當鐵路工人，之後結婚生女。正當大家以為他要擺脫陰霾時，卻在1995年夏天在工作期間，被同事溫特(Gary Vinter)狂捅了37刀喪命，當時他23歲。埃東過世後2年，英國一架二戰時期的轟炸機出土，據悉這架戰機是在1942年1月失事，當時機上有3具燒成焦炭的遺骸。考古學家開挖後，竟然發現在機腹下方有一隻斷了右腳的骸骨，特徵和埃東小時候所形容的傷口和死法相符。據歷史紀錄，這具骸骨應該是德國納粹空軍里克特(Heinrich Richter)。之後當局為里克特舉辦葬禮，當時德國駐英領事也有出席致意。更多 TVBS 報導身高僅120「靠模仿爆紅」 他娶回美嬌娘還賺到7棟房 逛街被踩一腳 男趁女領錢持刀砍人「滿臉鮮血」 外公過世他請假 冷血教授：你家死4個就死當

新北市文化局所屬府中十五「向電影職人致敬」主題影展，選映來自八國、十五部好片，帶您深入電影幕後世界，歡迎民眾踴躍觀影。文化局表示，電影除電影導演、編劇、演員之外，掌控鏡頭及光線的攝影師，及抓準觀眾心裡、營造氛圍的配樂家，都是電影幕後工作的重大功臣，此次府中十五主題影展有《土反本龍一：終章》十一月九、二十五日，《電影配樂傳奇》十一月二十一、二十四日，《電影正發生》+《你的電影我的生活》十一月十日，《擬音》十一月十七日獻映，影展票券於十月二十號啟售，民眾可於兩廳院售票端點及便利商店購買。文化局指出，《土反本龍一：終章》描述日本新音樂教父土反本龍一的配樂歷程，並記錄他罹癌後停工養病的日子，擁有完美職人形象的土反本龍一，從年輕創立樂團、到後來配樂獲獎成為大師，仍深研電子實驗音樂，將音樂視為他發聲的媒介，敬業精神令人感佩。《電影配樂傳奇》則是以電影音樂為主角，專訪超過三十位好萊塢重量級配樂家，從令人耳熟能詳的配樂及電影片段，勾起大家共同的回憶。傅榆執導的《電影正發生》，記錄音樂人林強與導演詹京霖為新片《你的電影我的生活》現場配樂創作，觀眾可近距離觀察到林強配樂的工作過程，以及他對音樂的詮釋與堅持。王婉柔導演的《擬音》，是臺灣第一部完整介紹擬音師的紀錄片，本片記錄國寶級胡定一大師，四十年來為電影所付出的藝術貢獻。

2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽即將於10月25日至28日，一連四天於大溪高爾夫球俱樂部熱情開打。本屆賽事共有81名球員參賽，包含62名LPGA頂尖好手，15位TLPGA推薦的台灣選手，以及4位贊助商邀請選手，共同角逐高達220萬美元的總獎金。其中，球員陣容高手如雲，以統計至9月24日截止的世界排名來看，世界前10名當中，一共來了4位，若是世界排名前20名的話，則有11位參賽，包括LPGA現任球后朴城炫 (Sung Hyun Park)、世界排名第三的前世界球后柳簫然(So Yeon Ryu)、LPGA獎金排名第二的布魯克‧韓德森(Brooke M. Henderson)、前LPGA台灣錦標賽冠軍高寶璟(Lydia Ko) 以及甫於2018別克LPGA上海賽奪冠的丹妮爾‧姜(Danielle Kang)等頂尖選手。台灣代表選手，除眾所矚目的一姐盧曉晴以外，微笑天后曾雅妮、旅日球員蔡佩穎，及新生代球員盧昕妤、吳佳晏等本土球員皆挺進出賽名單中，精彩比賽，盛況可期。依照往年傳統，大會特別於正式比賽開打前，舉行球星見面會。今年共邀請4位頂尖選手包含目前台灣世界排名最高的台灣旅日好手盧曉晴、世界排名第一的朴城炫 (Sung Hyun Park)、衛冕者池恩熹(Eun-Hee Ji) 以及全日空錦標賽冠軍佩妮拉‧林德柏格 (Pernilla Lindberg)，為本週精彩賽事華麗揭幕，暢談今年賽季征戰各站的心得，初次試打大溪球場的體驗，以及對即將展開的賽事的期待。會前，裙襬搖搖高爾夫基金會會長王政松也特別帶領球員，前往總統府拜會副總統。會長於現場感謝副總統的支持及政府單位的協助。透過各界的支持與努力，一同向世界宣傳台灣的好與美。同時，昨日台鐵普悠瑪6432次列車於傍晚，在宜蘭蘇澳新馬車站發生翻覆的重大意外，裙襬搖搖基金會有感於社會發生危難時，亟需各界及時伸出援手，因此決定將門票收入再扣除必要成本，全數捐贈予政府指定救災專戶專款專用，希望略盡棉薄之力，攜手各界助傷者及罹難者家屬渡過難關。這是LPGA台灣錦標賽於2011舉辦以來首次在大溪球場舉行，地主桃園市副市長王明德也特別出席，給予「2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」最大的肯定與支持，並贈送每一位選手具有台灣特色的紀念品，歡迎選手們遠道而來。現場更與裙襬搖搖高爾夫基金會會長王政松同台，替所有選手們加油打氣，祝福在未來一週賽會順利成功，選手們也都能完美發揮。副市長表示：「近幾年來，桃園大力推動體育發展，除了興建體育場館、普及全民運動、培訓優秀選手外，更致力於辦理各層級賽事，桃園市很榮幸協助辦理本項國際高爾夫運動賽事，為台灣選手創造國際舞台，除了祝福選手勇奪佳績外，也歡迎各界蒞臨桃園，共襄盛舉。」此外，針對桃園市近期的體育賽事，副市長也表示：「桃園市政府相隔20年後，將於108年舉辦全國運動會，共計舉辦34個競賽種類，歡迎各縣市選手來桃園參賽，體驗桃園！」裙襬搖搖高爾夫基金會會長王政松表示：「LPGA台灣錦標賽是國人對於高爾夫運動最為關注的活動之一，我們多年來積極投入推動女子高爾夫運動，也希望透過大規模的國際賽事平台，讓國內青年選手有機會觀摩世界頂尖球員的球技與心理素質，為高球發展之路提供更多的刺激與動力。今年首次將比賽場地移師到桃園舉行，在此特別感謝桃園市政府的大力支持，對於賽事各方面的安排與籌劃皆鼎力相助。我們誠摯邀請大家一起進場支持、一起享受國際高爾夫賽事的熱情與感動、一起推動台灣的高爾夫運動。」「2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」的美麗爭鋒精彩可期，周邊的裝置藝術更是比賽一大亮點。裙襬搖搖高爾夫基金會，承襲一貫以來在球場設置裝置藝術的先例，屢次展現獨特的藝術球場風格，讓現場球迷以及觀看轉播的觀眾，感受截然不同的球賽氛圍。今年，大會將攜手18位台灣知名插畫家，包含毛毛蟲、微疼、超直白、熊 秋葵、8元哥、老闆這魚、賤女奈奈、Pridou-天天好事、BaNAna 阿蕉、米粒大叔、小黃間、吃到飽阿飽、彎彎、AUD 大叔、包大山 熊超人、無奈熊、A RAY、阿布等人，以筆下的獨特插畫風格結合高爾夫球元素，帶給觀眾不同以往的全新視覺體驗。同時，大會也設計了「18洞巡禮蓋章活動」，比賽期間觀眾只要走滿18洞、集滿18個戳章，即可獲得精美小禮物，藉由豐富的週邊活動希望觀眾除了看得開心，也可以玩得盡興！

（中央社記者蘇梨若台北22日電）副總統陳建仁今天主持「福衛系列衛星特展」開展儀式，說明福衛系列衛星象徵台灣太空發展的里程碑，盼展覽為總統府開放參觀的展示內容帶來科學氣息，也宣誓政府對於台灣科技永續發展的決心和支持。總統府即日起至2019年2月25日舉辦「福衛系列衛星特展」，透過衛星的模型、大量的影音、畫面、互動的遊戲介紹台灣目前擁有的衛星及衛星的任務。副總統陳建仁下午主持開幕儀式時表示，台灣第一顆完全自製的「福爾摩沙衛星五號」去年8月25日發射後就受到矚目，雖然過程中曾發生影像不夠清晰的問題，但是太空中心還是努力克服困難，今年9月21日開始正式營運衛星的影像，代表台灣的太空發展達到了新的里程碑，因此這次的福衛特展選在這時候舉辦是最適合的時機。副總統表示，台灣從1991年開始執行「國家太空科技發展長程計畫」所發展出來的衛星，包括「科學衛星」、「遙測衛星」以及「氣象衛星」，其中「福衛一號」就是所謂的「科學衛星」，這也是台灣第一個自主擁有的衛星。對於「福衛一號」執行計劃的成功，副總統形容這代表台灣太空科技發展的新視野，也使得台灣成為世界上少數能夠有自主研發全衛星系統能力的國家。副總統表示，台灣第一顆遙測衛星「福衛二號」2014年發射，運行12年後，在2016年除役，隨後，台灣自主研發的「福衛五號」發射出去接替任務，繼續守護台灣和整個世界。副總統說，2006年發射的「福衛三號」是大型的台美合作計劃，由6顆的微衛星組成的氣象衛星群，在國際上享有「太空中最精確的溫度計」美譽，目前仍在運行。陳副總統表示，台灣目前正在積極準備用來接替「福衛三號」的「福衛七號」，最重要是要探測中低緯度的區域，配合硬體的進步，「福衛七號」發射以後可以和「福衛三號」聯合起來提供更密集的氣象資料，更準確和及時提供極端氣候的預報。（編輯：謝佳珍）1071022

【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時，就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。 對抗腦霧——就是為預防失智來儲存腦本！ 從上面的敘述中你應該明白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看下表。腦霧，是一種臨床的症狀表現，這樣的問題，在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉的。 如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。 在每三個失智症患者中，其中也會有一個，是可以透過預防而避免發病的。仍有將近百分之三十五的危險因子，是我們可以人為積極調控的，也因此，好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態，帶來許多的好處！ 所以如果你憂慮擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本，就是非常重要而且積極的做法，也因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為我們的大腦儲蓄更多的本錢，絕對是最有效的預防策略！ 腦霧退散的低GI補腦飲食 為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。 因為研究就已經告訴我們，長期追蹤的結果，儘管沒有糖尿病，平時血糖值比較高的人，未來罹患失智的風險就是比較高！ 血糖不穩對大腦造成的威脅 三高，即高血糖、高血壓、高血脂，在未來罹患失智的風險中，扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出：阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說，認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。 血糖的不穩定也和發炎反應息息相關，當身體的血糖急遽升高時，會誘發身體釋放發炎的細胞激素，大量細胞激素會直接突破「血—腦障壁」的防線，然後進一步誘發腦中產生神經性的發炎反應（Neuro-inflammation），大腦的發炎就有機會導致腦霧現象。 所以，除了「食物原形」和「地中海飲食」，「低GI飲食」也是對大腦具有保護作用的重要飲食原則！ 低GI飲食，穩定血糖的好幫手！ 良好的控制血糖就要多吃低GI的食物，但是GI是什麼呢？其實GI 就是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解而造成血糖急速上升，就是具有高升糖指數；緩慢分解而血糖上升較慢的食物，就是具有低升糖指數。 簡而言之，當我們吃東西時，假使今天吃了A食物，使我們的血糖迅速上升，那它就是屬於高GI食物；假使今天吃了B食物，我們的血糖是緩慢上升的，那它就是屬於低GI的食物。 低GI飲食法有什麼好處？ 【延伸閱讀】 本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采

美股上周漲跌互見，亞股今（22）日開盤兩樣情，其中日韓股市走跌，跌幅約0.2%左右，但陸港股拉高，港股漲逾1%，而陸股更是上漲2%以上。台股開盤則跌47.96點，以9871.3點開出，隨後指數震盪下挫，一度跌逾90點，所幸跌幅收斂中。個股裡，iPhone XR日前開放預購，蘋概股卻有青有紅，台積電、可成跌多，但業成、美律表現亮眼。美股上周五（19日）漲跌互見，其中道瓊工業平均指數終場上漲64.89點，漲0.26%，收25444.34點；那斯達克指數下跌36.11點，跌0.48%，收7449.03點；標準普爾500指數下跌1點，跌幅0.04%，收2767.78點；費城半導體指數下跌19.36，跌幅1.55%，收1225.94點。台北股市上周五終場下跌34.47點，收在9919.26點。台股今日開盤跌47.96點，以9871.3點開出，隨後指數向下挫，一度跌逾90點，最低來到9822點。各類股部分，電子與金融跌1%與0.5%。其他，食品、生醫跌1%以上。另外，由於陸股走揚，相關陸股連動ETF也紅通通。個股部分，指標股台積電弱勢跌多，早盤跌3元以上，跌幅約1.2%，來到233元。股王大立光也跌深，跌超過2%，來到3340元附近。蘋概股表現不一，其中可成、國巨跌2%以上，鎧勝與南亞科跌逾1%。不過業成、美律與奇力新，漲幅達1到3%。早盤量大走揚的則有嘉聯益、大成鋼、上海商銀、世紀鋼等。更多 NOWnews 今日新聞報導 股匯齊揚 新台幣終止連2貶收30.92 中油95無鉛出包怎麼申請賠償？ 一張表格一次看懂

記者 段楚禎 報導進入年底消費旺季，各家業者使出渾身解數推出超多優惠，消費者也有備而來大搶折扣、A好康。不過這些眼花撩亂的優惠、禮券、回饋滿額贈，大多有期限或是有使用限制，而紙本禮券或折價券還可能有弄丟的風險。Edenred整合行動電子票券，多品牌兌換，讓消費者成為最大贏家。Ticket Xpress即享券商城現正舉辦「點加金換好禮」活動，即日起至11月30日，於「點點加現金」購買專區內，用小額點數加刷卡，完成兌換任一品項，並至店家完成兌領者，送即享券7-ELEVEN購物金25元，每會員限回饋1次、限量5,000份。Edenred表示，消費者不須擔心小額點數無法兌換，到Ticket Xpress即享券商城，即可用點數加現金輕鬆買到各式好禮，以小搏大紅利點數換好禮，透過中信卡友兌換專區即可兌換，搞定「換不完的小額點數」。另外，各大商圈百貨週年慶已經正式開打，在Edenred的Ticket Xpress即享券商城把換不完的點數，加一點現金換購百貨即享券，在週年慶期間愛怎麼買就怎麼買，包括SOGO百貨即享券、遠東百貨即享券等。還能存入手機錢包，例如Apple Wallet跟Google Pay，消費者使用非常方便。統計至今(2018)年9月，Ticket Xpress即享券商城內共近50個知名品牌的電子禮券，種類橫跨遠東SOGO、遠東百貨...等百貨業，家樂福、屈臣氏、7-ELEVEN、全家、萊爾富、OK、王品集團、摩斯漢堡、肯德基、必勝客...等連鎖通路，以及旅遊交通、休閒娛樂等業種，消費者可使用指定銀行紅利點數至平台兌換。原文出處相關文章